Любители бега часто задаются вопросом, какова оптимальная частота пульса при тренировке. В статье мы расскажем, почему следует тренироваться с учётом частоты сердечных сокращений и пульсовых зон.

Занятия бегом в парке или на беговой дорожке требуют дополнительной энергии. В процессе тренировки калории сжигаются с большой скоростью. Поэтому многие начинающие бегуны сталкиваются с проблемой, не зная, чем перекусить перед пробежкой.

Многие люди занимаются спортом не только для поддержания хорошей физической формы или похудения, но и для психического здоровья.

Бег — это самый доступный и полезный вид занятия спортом. По этой причине практически все фитнес-центры и тренажерные залы оснащаются беговыми дорожками, которые входят в комплекс упражнений.

Бег – спортивная дисциплина, которой могут заниматься люди почти любого возраста и уровня физической подготовки. И именно поэтому она так популярна среди начинающих спортсменов-любителей.

Практика показывает, что отличным средством для нормализации веса, а также для похудения, является беговая дорожка. С каждым годом такие тренажеры становятся всё более востребованными и популярными. 

Регулярный бег на беговой дорожке позитивно влияет на организм человека: активирует работу многих органов, приводит к снижению веса, повышает выносливость.

Люди всегда стремились облегчить свой труд и быт. Сделать жизнь удобнее, комфортнее. И за последние полтора столетия достигли в этом плане небывалых успехов.

Занятия бегом благотворно влияют на организм и помогают привести тело в форму. Однако есть определенные правила, которые следует соблюдать, чтобы избежать нежелательных травм.

Бег – одно из популярных средств для похудения. Многие люди решают им заниматься именно с целью похудения. Поэтому начинающих бегунов часто интересует вопрос: сколько же калорий тратится и сгорает при беге.